5
П о д т я г и в а н и я
Вис на перекладине принять, ширина шага между ладонями
- метр с фуражкой. По команде подтянуться вверх, после чего
принять исходное положение. Повторить.
б
Ф р о н т а л ь н ы е п р и с е д а н и я с ж и м о м
Положить штангу на плечи и встать прямо. На счет раз присесть
вниз, на счет два выпрямить ноги и поднять штангу над головой.
Вернуть снаряд на плечи и повторить.
7
О т ж и м а н и я
Упор лежа принять - ноги вместе, руки шире плеч,
грудь вперед. Отжаться от пола и повторить.
8
Б о к о в о й м о с т
Лечь на бок, ноги вместе, правая рука на пояс, левая на локоть.
Сформировать всем телом одну линию и ждать дальнейших
приказов в течение 20-30 сек. Повторить в другую сторону.
ОБЩИЙ ОБЪЕМ КАЛОРИЙ, СЖИГАЕМЫХ
ВО ВРЕМЯ 54-ЧАСОВОГО МАРШ-
БРОСКА, ЗАВЕРШАЮЩЕГО БАЗОВУЮ
ПОДГОТОВКУ ДЕСАНТНИКОВ США.
КИЛОГРАММОВ ВЕСИТ
ПОЛНОСТЬЮ ЗАРЯЖЕННОЕ
ТАБЕЛЬНОЕ ОРУЖИЕ ДЕСАНТА США -
ПУЛЕМЕТ М249.
РЕКОРДНОЕ ДЛЯ
ВООРУЖЕННЫХ СИЛ США
КОЛИЧЕСТВО ПОДТЯГИВАНИЙ
НА ПЕРЕКЛАДИНЕ.
июль 2008
99
Epidem .ru
Journal-plaza.net ®
